A palestra tem como objetivo promover uma reflexão sobre os impactos da rotina profissional na saúde mental, no corpo e na vida pessoal, apresentando a relação entre movimento, autocuidado e bem-estar emocional. A partir da Aromaterapia Esportiva Integrativa, serão abordadas possibilidades de uso responsável dos óleos essenciais e práticas naturais aplicáveis ao cotidiano, como apoio complementar às estratégias de cuidado, sem substituir avaliação ou acompanhamento de profissionais habilitados. Também será explorada a importância da atividade física, da percepção corporal e das pausas conscientes na construção de uma rotina mais equilibrada, especialmente diante dos desafios relacionados aos riscos psicossociais no ambiente de trabalho.